Céphalées chroniques

Consultation de neuropédiatrie

Consultations douleurs et programmes d'ETP

    • Hydratation suffisante : boire régulièrement tout au long de la journée
    • Alimentation équilibrée : repas réguliers sans sauter de repas, éviter les longues périodes de jeûne
    • Activité physique régulière
    • Sommeil régulier : horaires de coucher et de lever constants, quantité de sommeil adaptée à l’âge
    • Limiter les écrans, surtout avant le coucher ou en cas de fatigue oculaire
    • Environnement visuel adapté : bonne luminosité pour les activités scolaires, éviter les écrans trop lumineux ou positionnement trop proche de l’écran
    • Éviter les facteurs déclencheurs si identifiés et si possible (odeurs fortes, chaleur, contrariété…)
    • Gestion du stress : rythmes adaptés, pauses régulières, activités calmes, techniques de relaxation
    • Eviter les abus médicamenteux :
      • Pas plus de 2 prises de triptans ou 3 prises d’anti-inflammatoire par épisode
      • Pas plus de 8 prises d’antalgiques ponctuels par mois
      • Absence de place pour les antalgiques de palier 3 et apparentés (ex : Topalgic) dans la prise en charge des céphalées chroniques
    • Relaxation
    • Sophrologie
    • Méditation
    • Thérapie cognitive et comportementale (TCC)
      • Annuaire de l’AFTCC (Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive). Conseil d’utilisation : privilégier une recherche sans filtre, le référencement « douleur » n’est pas obligatoire ; l’approche TCC permet d’accompagner cette problématique.
    • Hypnose
      • Annuaire des professionnels de santé formés en hypnose  (médecins, infirmiers, psychologues…)
  • Présentations universitaires : 

     

    Sites de référence :

Date de mise à jour : 19 mars 2026